あなたの日常に寄り添ったトレーニングをご提案
コンセプト
当ジムは「いつまでも自分らしく」をキーワードに、疾病・介護における「予防」に特化したジムとなっています。
これら各段階における予防運動を提供することで、皆様の「自分らしさ」が末永く続いていくようにお手伝いします。
また、理想的な体型づくりや競技力の向上などについて、当ジムではこれらを一次予防より更に上の「攻めの予防」として捉え、これらのご要望も大歓迎です。
生活習慣病や日常生活上の不調(痛みや関節動作の問題)への対策を検討している方
- 健康診断の結果が芳しくない
- 医師から運動するように指摘されている
- 背中が丸くなっている
- 反り腰になっている
- 階段がつらい
- 疲れやすくなった
- 筋力が落ちた
- 身体が硬くなった
- 数年前の自分と比べて明らかに体重が増えた、または体型が崩れた
- 1日の活動量が減った、または外出頻度が減った
- 肩、腰、膝、その他の関節が痛む
- 躓いたり、転んだりすることが増えた
- 片脚で立つとフラつく
これらに心当たりのある方、あるいはこれら以外でも気になっている不調がある方は、ぜひご相談ください!
Trainer Profile
岩崎 亮 / Akira Iwasaki
トレーニング指導を始めてから10年以上が経過しました。
フィットネス、臨床、介護。いろいろなフィールドで運動指導に携わってきましたが、これらの経験を通して強く感じたのは、健康を維持していくこと、言い換えればあらゆる疾病や要介護状態になることを予防することの重要性です。
すっかり少子高齢化が進んだ昨今、財源不足により社会保障制度の持続可能性は疑問視され、人手不足により医療・介護サービスの質と供給量の確保が難しくなってきました。医療・介護サービスを受けたくても受けられない時代の到来が、現実味を帯びてきているように感じます。
これからの時代に求められるのは、自分で自分の健康を守る姿勢です。そのためのトレーニングと知識を、皆様にご提供できればと思っています。
ともに「自分らしさ」を追求していきましょう!
「だから変わる」6つのポイント
- ポイント 1
- ポイント 2
- ポイント 3
- ポイント 4
- ポイント 5
- ポイント 6
ご利用案内
- 1.初回評価(所要時間目安:90分)
当ジムを初めてご利用の場合、必ず初回評価を受けて頂きます。これは目標と現在地とのギャップを明らかにする為だけではなく、トレーニングプランの作成や、トレーニングを行うことで生じ得る傷害リスクの明確化、適切な運動強度の特定のためにとても重要な過程です。
安全かつ根拠のあるトレーニングを実施するために、まずはご自分の身体の課題を明らかにしましょう。
初回評価予約はこちらから
- 2.トレーニングプランの作成
お客様のご要望と初回評価の結果を参考にトレーニングプランの素案を提案します。
素案をもとにトレーナーとお客様とで意見を交わし、双方の合意が得られるプランを作成できたところで次回からトレーニングスタートです。以下のような内容を明確にします
- 最終目標
- トレーニング期間
- 中間目標
- 段階的なトレーニングの進行目安
必要に応じて、姿勢や動作の改善を優先的に行うことを提案します。これはトレーニングを行うことで慢性疼痛の出現等の健康被害が予想される場合の重要な措置です。
- 3.客観的な数値を基にした科学的トレーニング
作成したプランをもとにトレーニングを開始します。
初回評価で得られた情報から、個々に適した運動強度を算出して有酸素運動や筋力トレーニング等を進めます。その後は定期評価とプランの見直しを繰り返しながら、目標達成を目指します。
有酸素運動
(室内自転車)当ジムでは心拍数や有酸素能力を評価したうえで、年齢や目的に応じた運動レベルを決定して有酸素運動を実施します。
運動中はデバイスを利用してリアルタイムで脈拍数をモニターし、適切な運動レベルになるように負荷を調整します。
筋力トレーニング : VBT
(速度基準トレーニング)いくつかの筋力トレーニングでは、重りの挙上速度や動作の速度をリアルタイムで計測し、運動レベルを決定する方法を採用します。
従来のトレーニング方法と比較すると安全性、効率ともに優れていることが数多くの研究で明らかになっており、老若男女、あらゆる身体能力レベルに適用が可能です。
まずは初回評価から
コグニサイズとは
実施日 | 毎週火・金曜 |
開催時間 | 13:30 ~ 15:00 |
定員 | 1名~5名 |
予約 | 必須(お電話または会員ページから) |
対象者 | 認知症と診断されておらず、医師から運動を止められていない方 |
MCIとは認知症の一歩手前の状態です。
日常生活は問題なく過ごせるものの、本人に物忘れなど認知機能低下の自覚があったり、家族からそれを指摘されたりします。
放っておくと認知症へ移行する可能性が高いですが、早期に適切な対策を講じることで、健常の状態に戻ったり、認知症への移行を遅らせることが可能であるとされています。
料金システム / 営業日
会員種別 と 料金
初回評価を実施した後、トレーニング指導契約を行い、会員登録をすることによってトレーニングの予約が可能となります。
会員種別および各料金(税込)は下記の通りです。
- 初回費用
- パーソナルトレーニング(1回60分)
- ペアトレーニング(1回60分)
- コグニサイズ
料金 | |
初回評価 | ¥3,500 |
会員登録手数料 | ¥3,500 |
種別 | 月回数上限 | 月会費 | 1回料金 |
フリー会員 | 上限なし | – | ¥7,000 |
月4回会員 | 4回 | ¥26,320 | – |
月8回会員 | 8回 | ¥51,520 | – |
月12回会員 | 12回 | ¥75,600 | – |
月4回・8回・12回会員(以下、月会員とします)では、月会費のお支払いのみで、各上限の範囲内でパーソナルトレーニングをご利用いただけます。
月会員で上限までトレーニングを実施した場合、1回あたりに換算した料金は通常よりも割安になります(下記)。
- 通常(フリー会員)・・・7,000円
- 月4回会員 ・・・ 6,580円(6%引き)
- 月8回会員 ・・・ 6,440円(8%引き)
- 月12回会員・・・6,300円(10%引き)
人数 | 1回料金 / 1人あたり |
ペア(2人同時) | ¥5,000 |
ご家族やお友達と一緒にトレーニングを行うことも可能です。
マンツーマンでのトレーニングが不安な方、お友達と楽しく運動したい方、トレーニング費用を抑えたい方などに最適なプランとなります。
フリー会員としてご入会ください。
種別 | 料金 / 回 |
フリー会員 | ¥2,000 |
月4回会員 | ¥1,500 |
月8回会員 | |
月12回会員 |
コグニサイズは、すべての会員種別で都度払いとなります。
月会員の場合、コグニサイズはトレーニング実施回数には加算されません。
例えば、月8回会員で1か月間にパーソナルトレーニング8回実施、コグニサイズ4回参加といったことが可能です。
営業日時
営業日 | 平日 |
営業時間 | 09:00 ~ 18:30 (最終受付 17:30) |
土・日・祝や営業時間外の対応も応相談です。
お気軽にお問い合わせください。
ご予約
お電話またはショートメッセージ(SMS)でもご予約いただけます。
お電話の場合、営業時間外やトレーニング指導中は対応できない場合がありますので、ご了承ください。
TEL(ジム直通)
080-5517-8226
無料カウンセリング受付中
- トレーニングを始めてみたいけど迷っている方
- 健康に関するお悩みをお持ちの方
まずはお気軽にお問い合わせください。
ご利用の際は下記をご持参ください
- 運動に適した服
- 室内用のシューズ
- タオル
- 水分補給のための飲み物
当ジムでは、お客様への健康被害を最大限防止するための取り組みを徹底しております。
詳しくは安全配慮についてをご確認ください。
Contact
お問い合わせ
空き状況やその他質問については下記のお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
TEL:0465-43-6133 FAX:0465-43-6131